いくら食事で亜鉛を摂取できても、内蔵が正常に機能していないと体内に吸収されずないまま排出されてしまいます。中高年男性で特に注意したいのはお酒の飲みすぎ。肝機能の低下は亜鉛不足につながるのです。
まあ、男には男の事情があるわけで、飲みに行くのが仕事ということもあれば、飲まずに入られない日だってあるでしょう。そこでおすすめしたいのが、二日酔い対策に人気のウコンを摂取すること。熱帯アジア減産の多年草であるウコンには肝機能を増進するクルクミンという成分が含まれているため、結果的に亜鉛の吸収を助けてくれます。
単身赴任時や家族がいない方が食事で亜鉛やマカ、ウコンを食事に取り入れるのは大変だと思います。そんなときはサプリメントで補うのが一番。昨今の健康ブームで大小さまざまなメーカーから発売されています。
それぞれの特徴はとても説明しきれませんが、おおまかにわけて摂りたい成分だけを含むもの、吸収率を上げるためにアミノ酸などと結合させたもの、健康促進を第一にさまざまな成分をバランスよく配合したものに分かれます。
とにかく種類が多いので、普段の食生活を振り返り、摂取したい成分を整理してもっとも有効と思われるサプリを選びましょう。
精力アップをうたった専用のサプリメントもあります。こちらは前述の成分にはじまり、各種ビタミンやミネラル類が高純度でこれでもかと含まれており、より効果的に効率よく摂取することができます。何種類ものサプリをひとつにまとめることができるので、コスト的にもこちらのほうがお得です。
いずれにせよ、サプリメントは非常に種類が多く、どれが一番効くかを見極めることはほぼ不可能。まがいもので失敗するのを防ぐという意味でも、成分表示や製造元をしっかり確認して、信頼に足りる商品を選びましょう。